EMPRESAS

El mindfulness o atención plena ha entrado con mucha fuerza en empresas y organizaciones de todo el mundo.

En un entorno que cada vez es más incierto y más acelerado, se hace necesario crear espacios de reflexión, de escucha y aprendizaje, para aprender a gestionar las emociones, las relaciones, la comunicación...

No existe una pastilla ni es algo mágico. Es una cualidad que se puede entrenar y que es inherente a todos los seres humanos.

En nuestro día a día, muchas veces vamos en "piloto automático" y hemos perdido la conexión con nuestro propósito y con nuestro poder e intuición. Dedicar cada día unos minutos a meditar, a estar en silencio, es una revolución necesaria para tomar decisiones desde la serenidad, la consciencia y la sabiduría.

Estos talleres son para todo tipo de organización, tanto multinacional como pyme, y para todas las personas que forman parte de ella.

Es urgente crear estos espacios, para el bien de cada persona, el de nuestras empresas y el de nuestro planeta.

EL CURSO

Mindfulness en la empresa es un curso de 21 días en el que iremos recorriendo un itinerario principalmente práctico, explorando a través de diferentes prácticas, con una sesión cada semana y una práctica posterior de 10’ cada día.

Es un taller dirigido a cada persona de la organización, con el fin de que conozca las principales herramientas de los programas de mindfulness en organizaciones y aprenda, a través de su propia experiencia, herramientas que le van a acompañar toda su vida tanto a nivel profesional como personal.

OBJETIVOS

1. Comprender la base de Mindfulness y de los principales programas internacionales de Mindfulness en organizaciones (Más allá de Mindfulness).

2· Darnos cuenta, a través de las prácticas formales y no formales, de la relación con nuestra mente, de nuestros diferentes estados mentales y del poder transformador de nuestra atención y presencia.

3. Comenzar con una práctica meditativa para cultivar la atención y el cuidado.

4. Crear nuestra ToolBox personal para gestionar momentos de estrés o conflicto.

5 · Conectar con nuestro propósito para liderar desde nuestro centro.

CONTENIDO

Sesión Semana 1 | La respiración. Nuestro cuerpo. Nuestro sistema nervioso.

Sesión Semana 2 | La meditación. El silencio. Comenzar a meditar.

Sesión Semana 3 | La comunicación. Con uno mismo. Con los demás.

Sesión Semana 4 | El liderazgo mindful. Viviendo con consciencia y propósito.

FORMATO 1
TALLER

FORMATO 2 CONFERENCIA

FORMATO 3
TALLER 8 SEMANAS

TESTIMONIOS

"El curso me ha encantado. Buscaba una herramienta que me ayudara a encontrarme en el presente y a mí misma y la he encontrado."

"Me ha ayudado a respirar mejor, a encontrarme conmigo mismo, a controlar mis impulsos y carácter".

"Lo que más me ha gustado del curso ha sido la filosofía de vida "ser amable" , además de aprender a respirar profundamente"

"Me he dado cuenta de la poca atención que le presto a mi cuerpo"

"Me ha servido para comenzar a reconectar conmigo"

"Los días que disfrutamos de Paloma nos sirvieron para afianzar la idea de que todos formamos parte de algo más grande que uno individual y que es preciso dar importancia a cada uno para lograr un fin común que incluso exceda de nuestra propia empresa. La calma y la firmeza son actitudes claves. Conseguimos un espacio íntimo en el que todos crecimos.”

Paloma Lapuente

Directora Recursos Humanos